Praktyka Uważności- warsztat psychologiczny pracy z ciałem w klubie seniora w gminie Ustka
W dniu 11.03.2022 r., odbył się warsztat z trenerką Moniką Witkowską, która wprowadziła Seniorów w świat praktyk uważności. Nie zdawaliśmy sobie sprawy z tego, jak uważność, skupienie się i kontakt z własnymi zmysłami, są niezbędne w codziennym życiu. Nikt nie wyraża wdzięczności za to, że ma np. nogi które dźwigają całe ciało. Nie zatrzymujemy się podczas codziennych posiłków, a jedzenie ich w sposób świadomy i powolny ma ogromne znaczenie przy trawieniu i wydzielaniu enzymów i dopiero przy taki sposobie jedzenia dajemy sobie szansę na rzeczywiste poczucie smaków, faktury, zapachów. Podczas warsztatu pracowaliśmy też nad wdzięcznością do świata i ludzi. Było wzruszenie, ale też dużo śmiechu.
