Jesień a odporność
Choć jeszcze mamy kalendarzowe lato, to jesień zbliża się do nas wielkimi krokami, co widać po pogodzie. Gdy przychodzi Pani Jesień, a z drzew lecą liście warto zadbać o odporność organizmu. Z pewnością znacie wiele ziół i naturalnych specyfików, które w tym pomagają, ale dzisiaj chciałam przypomnieć o paru cudownych składnikach.
Z jesienią kojarzą się długie wieczory w fotelu, z książką i filiżanką herbaty z CYNAMONEM, która rozgrzewa, działa przeciwbakteryjnie, poprawia pamięć, reguluje poziom cukru we krwi i cudownie podnosi jakość herbaty. Można jeszcze dodać GOŹDZIKI, które mają świetne zastosowanie przy przeziębieniu, usuwają ból gardła, kaszel, ułatwiają powrót do zdrowia. Można wykonać samemu syrop z goździków na kaszel. Na jesień warto też przyjmować WITAMINĘ C bardzo dobrze wpływa na odporność, największą ilość witaminy C znajduje się w dzikiej róży, porzeczce, papryce, brukselce, brokułach. Dodatkowo jako silny przeciwutleniacz, zwalcza wolne rodniki, które odpowiadają za proces starzenia się skóry. Ważne, a często niedocenione są KISZONKI – wzbogacenie codziennego jadłospisu w żywność zawierającą naturalne probiotyki to jeden z lepszych sposobów na zapewnienie sobie zdrowych jelit i wzmocnienie odporności. W jelitach znajduje się bowiem najwięcej limfocytów, które chronią organizm przed różnymi patogenami. Stąd coraz częściej powtarzane stwierdzenie, że odporność zaczyna się w jelitach. Kiszone ogórki, kiszona kapusta, kiszone buraki to jest to co powinniśmy włączyć do swojego jadłospisu, a przygotować możemy sami. Warto dodać, że można kisić wszystko. Na koniec – CZOSNEK, który najbardziej kojarzy się z odpornością, najlepiej działa świeży, dobrze jest go stosować w towarzystwie tłuszczu, by nie podrażniał żołądka i pietruszki, która niweluje nieprzyjemny zapach. Roślina ta jest bogata m.in. w białka, węglowodany, witaminę C i PP oraz allicynę, która, prócz charakterystycznego ostrego zapachu, ma działanie bakteriobójcze. Czosnek bardzo skutecznie zapobiega infekcjom wirusowym układu oddechowego i zwalcza je również dzięki lotnym związkom siarki i olejkom eterycznym.
Zapraszamy do stosowania naturalnych środków i życzymy zdrowia wszystkim naszym seniorom i nie tylko.